Det är bra att vara gnällig

Chefen är skit och på den andra avdelningen gör de inget vettigt. Vädret är dåligt och tån värker. Många tycker nog att de har en kollega som ständigt gnäller, men få ser sig själva som gnällspikar. Kroppens belöningssystem triggas på kort sikt eftersom hjärnan tror att vi löser ett problem bara vi tänker på det. Utdraget gnäll under lång tid skapar däremot stress och påverkar hjärnan negativt.

Gnäll sprids också lätt till andra. Samlas missnöjda ihop skapas en gnällkultur. Det bidrar till en känsla av hopplöshet, irritation och tröghet i en organisation.

Konsten att gnälla (och att sluta med det) – Stoppa gnäll med Liria Ortiz

Gnäll kan ge en känsla av samhörighet och risken är att nyanställda känner att de måste verka missnöjda för att få höra till. Kopplingar finns också till personers psykiskt mående. Men hos en nyskild ökar den, säger Liria Ortiz. Arbetsgivaren kan också vara orsaken till gnissel i maskineriet. Många omorganisationer, otydliga ledare och förändringar uppifrån som ingen får diskutera ökar missnöjet i en organisation, enligt Liria Ortiz.

Gnälliga människor på arbetsplatsen – vad kan det få för konsekvenser?

Hon understryker också att konstruktiv kritik inte ska avfärdas som gnäll. Att förbjuda gnäll är ingen lösning, utan leder bara till mer undertryckt missnöje, enligt Liria Ortiz. Så hur motar man Grin-Olle i grind? I stället för att själv delta i andras gnäll, bekräfta att situationen är jobbig för personen men kommentera inte vidare och ge inte gnället mer uppmärksamhet, tipsar Liria Ortiz.

Andra förslag är att byta samtalsämne genom att ställa en fråga om något annat, eller gå därifrån med en ursäkt. Den modige kan pröva att vänligt säga:.

Gnällande Extra gnällig och trotsig för att hon inte får som hon vill.

Gnälla Så får du din relation att bli mindre gnällig – expertens råd.

Synonymer till gnällig Du kommer att avfärdas som gnällig.

Google Translate är i klassrummet som elever får motivation till att vilja söka kunskap.

Kan vi prata om något annat? Om du inser att du själv är en gnällspik kan du fundera på hur det påverkar ditt mående. Gnällisen har också mycket att vinna på att sluta av sociala skäl. I början får personen kanske uppmärksamhet eller gemenskap, men med tiden tröttnar andra och kanske undviker hen, säger Liria Ortiz. Vill du ändra ditt eget beteende finns knep. Pröva att ge dig själv tillåtelse att gnälla en kort stund, någon minut och fokusera sedan på något annat.

Du kan också skriva ner allt du vill klaga på i stället för att prata med någon. Ett alternativ är att skjuta upp gnällandet till klockan åtta på kvällen. Först då får du gnälla ordentligt - men högst 15 minuter.

Så stoppar du gnällaren på jobbet

Sedan är det stopp. Dina matrester skvallrar om vem du är. Det menar Richard Tellström, docent i måltidskunskap som har forskat kring matkultur genom tiderna. Ju fler moment maten är tillagad i, desto högre samhällsklass och utbildningsnivå. Råvaror, att maten inte är halvfabrikat är också tecken på detsamma. Storleken på matlådan kan avslöja om du är singel eller lever ihop med någon, då singlar tenderar att äta lunch som sitt huvudmål.

Men det är även ofint att kommentera vad kollegan har i matlådan.