Hur länge är loquats

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process. Loquaten Eriobotrya japonica är ett träd med ursprung i Kina som är uppskattat för sin söta, citrusliknande frukt. Loquats är små, runda frukter som växer i kluster. Deras färg varierar från gul till röd-orange, beroende på sorten.

Loquatfrukt, frön och löv är packade med kraftfulla växtföreningar och har använts i traditionell medicin i tusentals år. Ny forskning tyder på att loquats kan erbjuda en mängd hälsofördelar, inklusive skydd mot vissa sjukdomar. Höga näringsämnen Loquats är frukter med lågt kaloriinnehåll som ger många vitaminer och mineraler, vilket gör dem mycket näringsrika. Dessa frukter innehåller särskilt höga karotenoidantioxidanter som förhindrar cellskador och kan skydda mot sjukdomar.

Karotenoider är också föregångare till vitamin A, vilket är viktigt för en sund syn, immunfunktion och cellulär tillväxt. Dessutom har loquats skryter med folat och vitamin B6, som är viktiga för energiproduktion och bildande av blodkroppar. Dessutom ger de magnesium och kalium, som är väsentliga för nerv- och muskelfunktion, samt mangan, som stöder benhälsa och metabolism.

Dessutom innehåller loquats små mängder vitamin C, tiamin vitamin B1 , riboflavin vitamin B2 , koppar, järn, kalcium och fosfor. Loquats är kalorifattiga frukter som ger en mängd näringsämnen, inklusive provitamin A, flera B-vitaminer, magnesium, kalium och mangan. De är till exempel en utmärkt källa till karotenoidantioxidanter, inklusive betakaroten - även om mörkare, röda eller orange sorter tenderar att erbjuda mer karotenoider än blekare.

Karotenoider har visat sig förbättra ditt immunförsvar, minska inflammation och skydda mot hjärt- och ögonsjukdomar.

Hälsofördelar med loquats

I synnerhet har dieter rik på betakaroten kopplats till en lägre risk för vissa cancerformer, inklusive kolorektal och lungcancer. En genomgång av sju studier associerade också högt betakarotenintag med en signifikant lägre risk för dödsfall av alla orsaker, jämfört med lågt betakarotenintag. Dessutom är loquats rika på fenolföreningar, som har antioxidant, cancer och antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att skydda mot flera tillstånd, inklusive diabetes och hjärtsjukdom.

Loquats är en utmärkt källa till karotenoider och fenolföreningar, som erbjuder gott om hälsofördelar. Loquats kan stärka hjärthälsan på grund av deras koncentration av vitaminer, mineraler och antioxidanter. I synnerhet är kalium och magnesium avgörande för blodtrycksreglering och att dina artärer fungerar. Deras karotenoider och fenolföreningar kan också skydda mot hjärtsjukdom genom att minska inflammation och förhindra cellskador.

Karotenoider har kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidativa effekter som hjälper till att förhindra plackuppbyggnad i dina artärer, vilket är den främsta orsaken till hjärtsjukdomar och hjärtsjukdomsrelaterad död. Faktum är att studier avslöjar att personer som äter mer karotenoidrika livsmedel har en signifikant minskad risk för hjärtsjukdom jämfört med de som äter färre av dessa livsmedel.

Beskära japansk mispel Loquat fruits, growing in clusters, are oval, rounded or pear-shaped, 3–5 cm (1 + 1 ⁄ 8 –2 in) long, with a smooth or downy, yellow or orange, sometimes red-blushed skin.

Musmula Det bästa är att den börjar ge frukt i tidig ålder: mer eller mindre från 4 år.

Medlar frukt Loquat är dropp- eller päronformad och är i allmänhet inte större än 1 tum ( cm) lång.

Plommonart Loquats that are fragrant, have a slight give around the stem, and are smooth and taut are considered ripe.

Loquats är rika på kalium, magnesium, karotenoider och fenolföreningar, som alla kan öka hjärthälsan och skydda mot hjärtsjukdomar. Viss forskning tyder på att extrakt av hud, löv och frö av loquat har cancereffekter. Exempelvis visade en provrörsstudie att extrakt från loquatfruktskinn avsevärt hämmade tillväxten och spridningen av cancerceller hos mänskliga urinblåsor.

Dessutom är ämnen i loquats hud och kött, inklusive karotenoider och fenolföreningar, kända för att ha cancerframkallande egenskaper.

7 Överraskande fördelar med loquats

Betakaroten har uppvisat cancerbekämpande effekter i både provrörs- och djurstudier, medan klorogensyra - en fenolförening - har visat sig undertrycka tumörtillväxt i flera provrörsstudier. Dessutom visar mänsklig forskning att en diet rik på frukt ger ett betydande skydd mot cancer. Kan förbättra metabolisk hälsa Loquats kan förbättra metabolisk hälsa genom att minska nivåerna av triglycerider, blodsocker och insulin - ett hormon som hjälper till att flytta blodsockret till dina celler för att användas för energi.

Olika delar av loquatträdet, inklusive blad och frön, har länge använts i traditionell kinesisk medicin för att behandla ämnesomsättningsproblem som högt blodsocker.

Medlar (Eriobotrya japonica)

I en 4-veckorsstudie hade möss som matades loquat på en fettrik diet med lägre blodsocker, triglycerid och insulinnivåer än möss endast på en fettrik diet. Andra gnagarstudier tyder på att loquatblad- och fröextrakt också kan sänka blodsockret. Loquatfrukt, löv och frön kan gynna flera aspekter av metabolisk hälsa, men mänskliga studier saknas.