Vad hjälper mot lipödem
Denna hemsida erbjuder inte medicinska råd. Innehållet har enbart syftet att sprida kunskap om lymfsystemet, lymfhälsa och egenvård. Materialet ska aldrig ersätta professionell medicinsk rådgivning, eller individuell diagnos och behandling. Want to stay up-to-date on industry trends?
Toggle navigation. Logga in. Vibrationsträning för lymfsystemet. Vibrationsterapi är en effektiv träningsform som har väldigt positiva effekter för vårt lymfsystem. Här kan du läsa mer om vibrationsträning, se svar på vanliga frågor och få information som kan guida dig till vilken typ av vibrationsplatta som passar just din kropp och ditt lymfsystem. Om lymfhälsa. Vad är vibrationsträning och vad ger det för effekter?
Vibrationsterapi är skonsamt, extremt effektivt och väl forskat på. Det ökar vår styrka, rörlighet, och förbränning samt minskar smärta och inflammation. Vibrationerna separerar våra hudlager, lossar stagnation och möjliggör flöde. Vanliga frågor om vibrationsträning. Vad är vibrationsterapi och vad är dess histora? Vibrationsträning på engelska whole body vibration therapy är en form av terapi som är skonsamt, extremt effektivt och väl forskat på.
Kirurgisk behandling av lipödem
Vibrationsträning kan beskrivas som en intensiv muskelträning utan ansträngning på leder och ligament. Vibrationsterapi som läkningsform har en lång historia, faktiskt ända bak till de gamla grekerna, men det var i Ryssland på talet som man förstod vidden av alla positiva effekter av vibrationsterapi. Det började användas av de ryska astronauterna för att på ett skonsamt sätt återuppbygga muskelmassa och benvävnad efter lång tyngdlöshet i rymden.
Hur funkar en vibrationsplatta?
Boka Konsultation inför fettsugning mot lipödem - Estetikum, Djursholm - Bokadirekt
Det som sker fysiologiskt när plattan vibrerar är att kroppen reflexmässigt svarar på stimulansen från vibrationerna genom snabba, små, icke viljestyrda kontraktioner av muskeln, till följd av den ökade och annorlunda belastningen. Denna snabba kontraktion ökar vår s. Plattorna har olika frekvenslägen , som mäts i Hertz, vilket innebär att träning på 30 Hz skapar 30 kontraktioner per sekund i den muskeln som tränas.
Utöver kontraktion sker en ökning av temperatur och elasticitet som ger förbättrad rörlighet och återhämtning. Mikrovibrationer , som har en låg frekvens, jobbar mer subtilt.
Kost och lipödem
De får lymfkärlen att krama lymfvätskan framåt och hjälper till att lossa stagnationer då hudens olika lager och vår fascia vibrerar och mjukas upp. Vad säger forskningen? Det har gjorts många olika typer av studier på vibrationsträning whole body vibration och forskning visar bland annat att vibrationsträning:. Forskning har även gjorts på patienter med neuropati känselbortfall i händer och fötter efter cytostatikabehandling med goda resultat.
Läs mer här: länk forskning. Är det inte lika effektivt med vanlig träning? Vissa av effekterna med en vibrationsplatta kan man uppnå med annan träning också ex konventionell hopp- och styrketräning men den stora fördelen med vibrationsplatta är att man får så stor effekt på så kort tid. Faktum är att 10 minuter på vibrationsplattan med medel till hög frekvens motsvarar ca timmars styrketräning.
Det är därför extra bra för alla som av olika anledningar inte har tid, ork eller vilja att träna konventionell träning eller att t ex gå på gym. Kan vibrationsträning vara skadligt? Vibrationer från vibrationsplattor ska inte förväxlas med skadliga vibrationer från t ex handburna arbetsverktyg eller den typ av vibration som kan uppstå i ett fordon på ojämn väg.